ВИКОРИСТАННЯ КОНТРОЛЬНИХ НОРМАТИВІВ У ДОСЛІДЖЕННІ ГНУЧКОСТІ ТА РУХЛИВОСТІ ПЛЕЧОВОГО СУГЛОБА
DOI:
https://doi.org/10.11603/1811-2471.2023.v.i2.13897Ключові слова:
гнучкість, контрольні нормативи, плечовий суглоб, фізичні навантаженняАнотація
РЕЗЮМЕ. У статті йдеться про результати дослідження гнучкості та рухливості плечового суглоба відвідувачів тренажерного залу.
Мета – теоретичне та експериментальне обґрунтування необхідності використання контрольних нормативів для дослідження гнучкості плечового суглоба.
Матеріал і методи. Використовували гімнастичну палицю, сантиметрову стрічку, каремат, гоніометр. Обстеження пройшли 24 людини, які здали тести на гнучкість і рухливість плечового суглоба.
Результати. Рухливість плечового суглоба покращилась у всіх учасників експерименту (в контрольних та експериментальних групах), що свідчить про позитивний вплив фізичних навантажень на розвиток фізичних якостей.
Висновки. Гнучкість тісно пов’язана з іншою фізичною якістю – силою. Силові вправи, які виконуються без вправ на гнучкість, призводять до обмеження рухливості в суглобах. У нашому експерименті було поєднання цих двох фізичних якостей, що й дало позитивний результат у покращенні показників гнучкості та рухливості плечового суглоба.
Посилання
Fedoniuk, Ya.I. Volkov, K.O. & Voloshyn, V.D. (2018). Anatomiia ta fiziolohiia z patolohiieiu [Anatomy and physiology with pathology]. Ternopil: Ukrmedknyha [in Ukrainian].
Berd, M., Khill, K.D., & Boll, M. (2011). Dovhostrokovi perevahy bahatokomponentnoho vtruchannia dlia rivnovahy ta mobilnosti u zdorovykh litnikh liudei [Long-term benefits of a multicomponent intervention for balance and mobility in healthy older adults]. Arkhiv herontolohii ta heriatrii – Archive of Gerontology and Geriatrics, 52(2), 211-216 [in Ukrainian].
Bismak, O.V., & Melnik N.H. (2010). Osnovy fizychnoi reabilitatsii [Basics of physical rehabilitation]. Kharkiv. Vyd-vo Brovin O.V. [in Ukrainian].
Vakulenko, L.O., Barladyn, O.R., & Vakulenko, D.V. (2018). Fizychna terapiia. Erhoterapiia [Physical therapy. Ergotherapy]. Ternopil: TNPU im. V. Hnatiuka [in Ukrainian].
Vakulenko, L.O. (2006). Likuvalnyi masazh [Therapeutic massage]. Ternopil: TDMU [in Ukrainian].
Volovyk, N. (2010). Osnovy ozdorovchoho fitnesu [Basics of health fitness]. Kyiv : Vyd-vo NPU imeni M. P. Drahomanova [in Ukrainian].
Haieva, S.O., Haievyi, V.Yu., & Servetnyk, A.V. (2017). Neobkhidnist rozvytku hnuchkosti studentiv spetsialnoi medychnoi hrupy na zaniattiakh z fizychnoho vykhovannia u vyshchomu navchalnomu zakladi [The need to develop the flexibility of students of a special medical group in physical education classes at a higher educational institution]. Naukovyi chasopys Natsionalnoho 193 pedahohichnoho universytetu imeni M. P. Drahomanova. Seriia № 15, Naukovopedahohichni problemy fizychnoi kultury : zb. nauk. pr.– Scientific journal of the National 193 Pedagogical University named after M. P. Drahomanov. Series No. 15, Scientific and pedagogical problems of physical culture: coll. of science works. Kyiv [in Ukrainian].
Drachuk, S.P., Bohuslavska, V.Yu., & Sokolvak, O.H. (2019). Biomekhanika liudyny. [Human biomechanics]. Vinnytsia : TOV «Tvory» [in Ukrainian].
