РОЛЬ ПІЛАТЕСУ ЯК МОДЕЛІ ОЗДОРОВЧО-РЕКРЕАЦІЙНОЇ ПРОГРАМИ ПРИ ЗАХВОРЮВАННЯХ ОПОРНО-РУХОВОГО АПАРАТУ

Л. В. Новакова; Н. М. Безпалова; М. М. Цуняк

doi:10.11603/2411-1597.2025.3-4.15725

Автор(и)

Л. В. Новакова Тернопільський національний медичний університет імені І. Я. Горбачевського МОЗ України https://orcid.org/0000-0001-7607-7598
Н. М. Безпалова Тернопільський національний медичний університет імені І. Я. Горбачевського МОЗ України https://orcid.org/0009-0006-4051-8084
М. М. Цуняк Тернопільський національний медичний університет імені І. Я. Горбачевського МОЗ України https://orcid.org/0009-0001-5413-1132

DOI:

https://doi.org/10.11603/2411-1597.2025.3-4.15725

Ключові слова:

пілатес, рекреація, оздоровчо-рухова активність, опорно-руховий апарат, фізична терапія, реабілітація

Анотація

Вступ. У статті проаналізовано значення оздоровчо-рекреаційних програм у профілактиці, корекції та реабілітації порушень опорно-рухового апарату. Розкрито механізми впливу пілатесу на організм людини, створено модель оздоровчо-рекреаційної програми при захворюваннях опорно-рухового апарату. Показано, як комплексний рекреаційний підхід сприяє покращенню якості життя та відновленню функцій опорно-рухового апарату.

Мета роботи – науково обґрунтувати застосування пілатесу як моделі оздоровчо-рекреаційної програми при захворюваннях опорно-рухового апарату та визначити його функціональні можливості при корекції рухових порушень.

Основна частина. Рекреаційна діяльність – це система занять, спрямованих на відновлення фізичних, психічних та соціальних ресурсів людини. Їх виконують у вільний час, і вони забезпечують оздоровлення та розвиток. Рекреаційні програми забезпечують дозоване і безпечне навантаження, яке сприяє покращенню кровообігу, нормалізації м’язового тонусу та оптимізації біомеханіки рухів. Регулярні програми знижують інтенсивність болю, покращують мобільність і зменшують ризик загострень хронічних захворювань. Одним із видів оздоровчо-рекреаційної програми є пілатес. Метод пілатесу, який розробив Джозеф Пілатес (Pilates, 1945), упродовж останніх десятиліть активно інтегрується у фітнес-індустрію, фізичну терапію та рекреацію. Дослідження Latey (2001) і Wells та ін. (2012) підтверджують його ефективність при болю в нижній частині спини, постуральних порушеннях, зниженні стабілізаційної функції м’язів кора й артрозних змінах.

Висновки. Пілатес є ефективною моделлю оздоровчо-рекреаційної програми для осіб із захворюваннями опорно-рухового апарату. Метод позитивно впливає на стабілізацію хребта, формування правильних моторних стереотипів та зменшення больового синдрому. Регулярне виконання програми протягом 6–8 тижнів покращує функціональний стан та якість життя, створює умови для відновлення рухового контролю, що важливо при патологіях опорно-рухового апарату, сприяє психоемоційному розвантаженню через дихання й усвідомлення тіла.

Посилання

Vasylenko, M.M. (2018). Profesiina pidhotovka maibutnikh fitnes-treneriv u zakladakh vyshchoi osvity [Professional training of future fitness trainers in higher education institutions: theory and methodology]. Kyiv: Center for Educational Literature [in Ukrainian].

Wells, C., Kolt, G., & Bialocerkowski, A. (2012). The effectiveness of Pilates exercise in people with chronic low back pain. Journal of Physical Therapy Science. DOI: https://doi.org/10.1186/1471-2288-13-7

Dovhan, N.Iu., Miasoiedenkov K.O., Korop M.Yu. (2016). Fizychne vykhovannia. Fitnes [Physical education. Fitness]. Kyiv: KNUTE [in Ukrainian].

Pilates, J. (1945). Return to Life Through Contrology.

ACSM (2021). Guidelines for Exercise Testing and Prescription. 11th ed. American College of Sports Medicine.

Bazylevych, N.O., & Tonkonoh, O.S. (2017). Vplyv zaniat Krosfitom na formuvannia motyvatsii studentiv do rehuliarnykh zaniat fizychnoiu kulturoiu i sportom [The impact of CrossFit classes on the formation of students’ motivation for regular physical education and sports]. Young Scientist, 2 (42), 113-117 [in Ukrainian].

Anderson, B., & Spector, A. (2013). Introduction to Pilates-based rehabilitation. Orthopedic Physical Therapy Clinics.

Bird, M., & Fell, J. (2014). Effects of Pilates on osteoarthritis symptoms. International Journal of Therapy and Rehabilitation.

Yeremenko, N., & Kononenko, O. (2020). Otsinka sylovykh zdibnostei yunakiv 15-17 rokiv, z ektomorfnym typom tilobudovy, yaki zaimaiutsia sylovym fitnesom [Assessment of strength abilities of 15-17 year old boys with an ectomorphic body type who are engaged in strength fitness]. Ozdorovcho-rekreatsiina rukhova aktyvnist u suchasnomu suspilstvi – Health and recreational physical activity in modern society: Materials of the international scientific and practical internet conference. Chernivtsi [in Ukrainian].

Kloubec, J. (2010). Pilates for improvement of muscle endurance, flexibility, balance, and posture. Journal of Strength and Conditioning Research, 24 (3), 661-667 [in Ukrainian]. DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181c277a6