СУЧАСНІ УЯВЛЕННЯ ПРО ВПЛИВ ЙОГИ НА ОРГАНІЗМ ЛЮДИНИ

Автор(и)

  • N. I. Sheiko ДВНЗ «Ужгородський національний університет», м. Ужгород, Україна
  • K. B. Kivezhdi ДВНЗ «Ужгородський національний університет», м. Ужгород, Україна

DOI:

https://doi.org/10.11603/1681-2786.2019.2.10490

Ключові слова:

йога, стрес, тривожність, гіпертензія, цукровий діабет

Анотація

Мета: провести огляд наукової літератури, присвяченої впливу йоги на організм людини як у стані здоров’я, так і у пацієнтів з хронічними хворобами.

Матеріали і методи. Проведено огляд літератури з обраної теми в наукометричних базах даних Web of Science, PubMed, Google Scholar.

Результати. Серцево-судинні захворювання є основною причиною захворюваності та смертності в країнах, що розвиваються. Фізичні вправи та йога сприяють зменшенню рівня серцево-судинних захворювань і можливих ускладнень, що виникають через них. Доведено, що йога сприяє фізичному і психічному здоров’ю шляхом виконання пози («асан»), регульованого дихання («пранаяма») і медитації («дх’яна»).

Численні дослідження показали, що йога має швидкий регулюючий вплив на нервову систему та стрес. Також доведено, що коротка релаксаційна підготовка на основі йоги нормалізує функцію автономної нервової системи шляхом нормалізації як симпатичних, так і парасимпатичних впливів до більш фізіологічного середнього діапазону контрольних значень. Відповідно до літературних даних, під впливом курсів йоги відбувалась нормалізація або зниження артеріального тиску, рівня глюкози в крові, зникала тривожність, покращувався психоемоційний стан онкохворих та вагітних, оптимізувались показники роботи шлунково-кишкового тракту та опорно-рухової системи.

Висновки. Згідно з проведеним оглядом літератури, йога має значний позитивний вплив на різні системи органів людини та може використовуватись як допоміжна ланка лікування більшості основних захворювань, зокрема артеріальної гіпертензії. У зв’язку з позитивним впливом йоги на психоемоційний стан людини, її можна рекомендувати з метою профілактики виникнення хронічних стресзалежних станів, починаючи з дитячого віку.

Біографії авторів

N. I. Sheiko, ДВНЗ «Ужгородський національний університет», м. Ужгород, Україна

асистент, аспірант кафедри фундаментальних медичних дисциплін ДВНЗ «Ужгородський національний університет», медичний факультет № 2

K. B. Kivezhdi, ДВНЗ «Ужгородський національний університет», м. Ужгород, Україна

кандидат біологічних наук, доцент кафедри фундаментальних медичних дисциплін ДВНЗ «Ужгородський національний університет», медичний факультет № 2

Посилання

Feketa, V.P., Hleba, L.A., Palamarchuk, O.S., Savka, Yu.M., & Kivezhdi, K.B. (2016). Variabelnist sertsevoho rytmu u zdorovykh osib za umov diafrahmalnoho dyhannia v rezhymi biolohichnoho zvorotnoho zviazku [Heart rate variability in healthy individuals under conditions of diaphragmatic breathing in biological feedback mode]. Fiziol. jurn. – Physiological Journal, 62 (4), 66-75 [in Ukrainian].

Teregulov, Yu.E., Teregulova, Ye.T., Maksumova, N.V., & Maksimova, M.S. (2015). Sistemnyye pokazateli krovoobrashcheniya i tipy gemodinamiki u zdorovykh lits molodogo vozrasta [Systemic indicators of blood circulation and types of hemodynamics in healthy individuals of a young age]. Prakticheskaya meditsina – Practical Medicine, 4, 139-144 [in Russian].

Feketa, V.P., Meleha, K.P., & Palamarchuk, O.S. (2015). Dynamika pokaznikiv variabelnosti sertsevoho rytmu u zdorovykh osib molodoho viku pid vplyvom diafrahmalnoho dyhannia v rezhymi biolohichnoho zvorotnoho zviazku [Dynamics of heart rate variability in healthy young adults under the influence of diaphragmatic breathing in biological feedback mode]. Science and Education a New Dimension. Natural and Technical Sciences, III (8), 73, 14-17 [in Ukrainian].

Mackenzie, M.J., Carlson, L.E., Ekkekakis, P., Paskevich, D.M., & Culos-Reed, S.N. (2013). Affect and mindfulness as predictors of change in mood disturbance, stress symptoms, and quality of life in a community-based yoga program for cancer survivors. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2013.

Selvamurthy, W., Sridharan, K., Ray, U.S., Tiwary, R.S., Hedge, K.S., & Radhakrishnan, U. et al. (1998). A new physiological approach to control essential hypertension. Indian J. Physiol. Pharmacol., 42, 205-213.

Hewett, Z.L., Ransdell, L.B., Gao, Y., Petlichkoff, L.M., & Lucas, S. (2011). An examination of the effectiveness of an 8-week bikram yoga program on mindfulness, perceived stress, and physical fitness. Journal of Exercise Science & Fitness, 9 (2), 87-92.

Ward, L., Stebbings, S., Cherkin, D., Baxter, & G.D. (2014). Components and reporting of yoga interventions for musculoskeletal conditions: A systematic review of randomised controlled trials. Complementary Therapies in Medicine, 22 (5), 909-919.

Dhungel, K.U., Malhotra, V., Sarkar, D., & Prajapati, R. (2008). Effect of alternate nostril breathing exercise on cardiorespiratory functions. Nepal. Med. Coll. J., 10 (1), 25-27.

West, J., Otte, C., Geher, K., Johnson, J., & Mohr, D.C. (2004). Effects of Hatha yoga and African dance on perceived stress, affect, and salivary cortisol. Ann. Behav. Med., 28, 114-118.

Gupta, N., Shveta, K., Vempati, R., Sharma, R., & Vijlani, R.L. (2006). Effect of yoga based lifestyle intervention on state and trail anxiety. Indian J. Physiol. Pharmacol., 50, 41-47.

Khatri, D., Mathur, K.C., Gahlot, S., Jain, S., & Agarwal, R.P. (2007). Effects of yoga and meditation on clinical and biochemical parameters of metabolic syndrome. Diabetes Res. Clin. Pract., 78, e9-10.

Narendran, S., Nagarathna, R., Narendran, V., Gunasheela, S., & Nagendra, H.R. (2005). Efficacy of yoga on pregnancy outcome. J. Altern. Complement. Med., 11, 237-244.

Telles, S., Gupta, R.K., Gandharva, K., Vishwakarma, B., Kala, N., Balkrishna, A. (2019). Effect of a yoga breathing practice on attention and anxiety in pre-teen children. Children (Basel), 6 (7), E84. doi: 10.3390/children6070084.

Chaudhuri, P., Sengupta, P., Ganguli, S., & Halder, R.P. (2012). Emerging trend of gym practice and its consequence over physical and physiological fitness. Biol. Exer., 8, 49-58.

Gokal, R., & Shillito, L. (2007) Positive impact of yoga and pranayam on obesity, hypertension, blood sugar, and cholesterol: A pilot assessment. J. Altern. Complement. Med., 13, 1056-1057.

Halsall, T., Werthner, P., & Forneris, T. (2016). Cultivating focus: insights from dedicated yoga practice and the implications for mental health and well-being. Qualitative Research in Sport, Exercise and Health, 8 (2), 165-179.

Dhungana, R.R., Khanal, M.K., & Joshi, S. (2018). Impact of a structured yoga program on blood pressure reduction among hypertensive patients: study protocol for a pragmatic randomized multicenter trial in primary health care settings in Nepal. BMC Complement Altern. Med., 18 (1), 207. doi:10.1186/s12906-018-2275-9

Wolff, M., Sundquist, K., Larsson Lönn, S., & Midlöv, I.(2013). Impact of yoga on blood pressure and quality of life in patients with hypertension – a controlled trial in primary care, matched for systolic blood pressure. BMC Cardiovascular Disorders, 13,111-117.

Innes, K.E., Bourguignon, C., & Taylor, A.G. (2005). Risk indices associated with the insulin resistance syndrome, cardiovascular disease, and possible protection with yoga: A systematic review. J. Am. Board Fam. Pract., 18, 491-519.

Chaya, M.S., Ramakrishnan, G., Shastry, S., Kishore, R.P., Nagendra, H., & Nagarathna, R., et al. (2008). Insulin sensitivity and cardiac autonomic function in young male practitioners of yoga. Natl. Med. J. India, 21, 215-216.

Khattab, K., Khattab, A.A., Ortak, J., Richardt, G., & Bonnemeier, H. (2007). Iyengar yoga increases cardiac parasympathetic nervous modulation among healthy yoga practitioners. Evid. Based Complement Alternat Med., 4 (4), 511-517. doi:10.1093/ecam/nem087

Ledesma, D., & Kumano, H. (2009). Mindfulness-based stress reduction and cancer:a meta-analysis. Psychooncology, 18 (6), 571-579. doi: 10.1002/pon.1400.

Muralikrishnan, K., Balakrishnan, B., Balasubramanian, K., & Visnegarawla, F. (2012). Measurement of the effect of Isha Yoga on cardiac autonomic nervous system using short-term heart rate variability. J. Ayurveda Integr. Med., 3 (2),

-96. doi:10.4103/0975-9476.96528

Naik, D., & Thomas, N. (2015). Yoga- a potential solution for diabetes & metabolic syndrome. Indian J. Med. Res., 141 (6), 753-756. doi:10.4103/0971-5916.160689

Thygeson, M.V., Hooke, M.C., Clapsaddle, J., Robbins, A., & Moquist, K. (2010). Peaceful play yoga: serenity and balance for children with cancer and their parents. Journal of Pediatric Oncology Nursing, 27 (5), 276-284

Michalsen, A., Grossman, P., Acil, A., Langhorst, J., Ludtke, R., & Esch, T., et al. (2005). Rapid stress reduction and anxiolysis among distressed women as a consequence of a three month intensive yoga program. Med. Sci. Monit., 11, 555-561.

Manchanda, S.C., Narang, R., Reddy, K.S., Sachdeva, U., Prabhakaran, D., & Dharmanand, S., et al. (2000). Retardation of coronary atherosclerosis with yoga lifestyle intervention. J. Assoc. Physicians India., 48, 687-694.

Sharma, R., Gupta, N., & Bijlani, R.L.(2008) Effect of yoga based lifestyle intervention on subjective well-being. Indian J. Physiol. Pharmacol., 52, 123-131.

Sengupta, P. (2012). Assessment of physical fitness Status of young Sikkimese residing in HighHill temperate regions of Eastern Sikkim. Asian J. Med. Sci., 2, 169-174.

Sengupta, P., & Sahoo, S. (2011). Evaluation of health status of the fishers: Prediction of cardiovascular fitness and anaerobic power. World J. Life Sci. Med. Res., 1, 25-30.

Beddoe, A.E., Paul Yang, C.P., Kennedy, H.P., Weiss, S.J., & Lee, K.A. (2009). The effects of mindfulness-based yoga during pregnancy on maternal psychological and physical distress. J. Obstet. Gynecol. Neonatal. Nurs., 38, 310-319.

McCaffrey, R., Ruknui, P., Hatthakit, U., & Kasetsomboon, P.(2005). The effects of yoga on hypertensive persons in Thailand. Holist. Nurs. Pract., 19, 173-180.

Galantino, M.L., Bzdewka, T.M., Eissler-Russo, J.L., Holbrook, M.L., Mogck, E.P., & Geigle, P. (2004). The impact of modified hatha yoga on chronic low back pain: A pilot study. Altern. Ther. Health Med., 10, 56-59.

Saravanakumar, P., Johanna Higgins, I., Jane van der Riet, P., Marquez, J., & Sibbritt, D. (2014). The influence of tai chi and yoga on balance and falls in a residential care setting: a randomised controlled trial. Contemporary Nurse, 48 (1), 76-87.

Upadhyay, A.K., Balkrishna, A., & Upadhyay, R.T. (2008). Effect of pranayama (voluntary regulated yoga breathing) and yogasana (yoga postures) in diabetes mellitus (DM): A scientific review. J. Compl. Integr. Med., 5, 3-9.

Vempati, R.P., & Telles, S. (2000) Yoga based guided relaxation reduces sympathetic activity judged from baseline levels. Psychol. Rep., 90, 487-494.

Kirkwood, G., Rampes, H., Tuffrey, V., Richardson, J., Pilkington, K., & Ramaratnam, S. (2005). Yoga for anxiety: A systematic review of the research evidence. Br. J. Sports Med., 39, 884-891.

Ward, L. (2013). Yoga for functional ability, pain and psychosocial outcomes in musculoskeletal conditions: A systematic review and meta-analysis. Musculoskeletal Care, 11 (4), 203-217.

Santaella, D.F., Devesa, C.R., & Rojo, M.R. (2011). Yoga respiratory training improves respiratory function and cardiac sympathovagal balance in elderly subjects: a randomised controlled trial. BMJ Open., 1 (1). e000085. doi:10.1136/bmjopen-2011-000085

##submission.downloads##

Опубліковано

2019-10-18

Як цитувати

Sheiko, N. I., & Kivezhdi, K. B. (2019). СУЧАСНІ УЯВЛЕННЯ ПРО ВПЛИВ ЙОГИ НА ОРГАНІЗМ ЛЮДИНИ. Вісник соціальної гігієни та організації охорони здоров’я України, (2), 100–106. https://doi.org/10.11603/1681-2786.2019.2.10490

Номер

Розділ

Огляд наукової літератури