Оцінка фізичного (соматичного) здоров'я чоловіків молодого віку при побудові оздоровчого тренування силової спрямованості
DOI:
https://doi.org/10.61751/bmbr/2.2024.25Ключові слова:
вправи з опором, систематичний огляд, функціональна адаптація, гіпертрофія м'язів, спортивна медицинаАнотація
Метою цього систематичного огляду було визначення впливу силових вправ на фізіологічні та морфологічні адаптаційні можливості у здорових молодих чоловіків. Було здійснено пошук рандомізованих клінічних досліджень, що містять інформацію про вплив вправ з опором на фізичні та функціональні зміни у молодих чоловіків 18-45 років. Було знайдено 13 публікацій, що підходять критеріям пошуку, з яких відібрано 9 досліджень після виключення невідповідних. Більшість статей були оцінені, як дослідження хорошої якості з оцінкою 7-9 балів за шкалою PEDro. Було виявлено, що тривале силове тренування значно покращує силу, м'язовий об'єм та вибухові здібності у тренованих осіб. Силові тренування 3 рази на тиждень здатні збільшити безжирову масу тіла та індекс маси лівого шлуночка, зі зменшенням маси жиру. Легкі тренування стимулюють гіпертрофію камбалоподібного м'яза більше ніж важкі, які більше впливають на середню та латеральну головки литкового м'яза. Черговість вправ не впливає на підвищення максимальної сили, але вплив на гіпертрофію грудних м’язів може бути кращим при виконанні багатосуглобових вправ після ізольованих. Поява мікроРНК не показує специфічності у ранньому гострому стані тренувань, зміни в експресії спостерігаються через 8 годин після тренування. Тривалість тренувань з підняття ваги позитивно впливає на антропометричні та фізіологічні показники, але не на біохімічні
Отримано: 09.08.2023 | Переглянуто: 23.04.2024 | Прийнято: 28.05.2024
Посилання
Belanger MJ, Rao P, Robbins JM. Exercise, physical activity, and cardiometabolic health: Pathophysiologic insights. Cardiol Rev. 2022;30(3):134–44. DOI: 10.1097/crd.0000000000000417
Sullivan J, Feigenbaum J, Baraki A. Strength training for health in adults: Terminology, principles, benefits, and risks [Internet]; 2023 Nov [cited 1 May 2024]. Available from: https://www.uptodate.com/contents/strength-training-for-health-in-adults-terminology-principles-benefits-and-risks
Bennie JA, Shakespear-Druery J, De Cocker K. Muscle-strengthening exercise epidemiology: A new frontier in chronic disease prevention. Sports Med Open. 2020;6(1):40. DOI: 10.1186/s40798-020-00271-w
Patel PN, Zwibel H. Physiology, exercise. Treasure Island: StatPearls Publishing; 2022.
O’Bryan SJ, Giuliano C, Woessner MN, Vogrin S, Smith C, Duque G, Levinger I. Progressive resistance training for concomitant increases in muscle strength and bone mineral density in older adults: A systematic review and meta-analysis. Sports Med. 2022;52(8):1939–60. DOI: 10.1007/s40279-022-01675-2
Lieberman JA. Therapeutic exercise [Internet]; 2023 Apr [cited 1 May 2024]. Available from: https://emedicine.medscape.com/article/324583-overview
Holten MK, Zacho M, Gaster M, Juel C, Wojtaszewski JF, Dela F. Strength training increases insulin-mediated glucose uptake, GLUT4 content, and insulin signalling in skeletal muscle in patients with type 2 diabetes. Diabetes. 2004;53(2):294–5. DOI: 10.2337/diabetes.53.2.294
Zhao H, Cheng R, Song G, Teng G, Shen S, Fu X, et al. The effect of resistance training on the rehabilitation of elderly patients with sarcopenia: A meta-analysis. Int J Environ Res Public Health. 2022;19(23):15491. DOI: 10.3390/ijerph192315491
Cannataro R, Cione E, Bonilla DA, Cerullo G, Angelini F, D’Antona G. Strength training in elderly: An useful tool against sarcopenia. Front Sports Act Living. 2022;4:950949. DOI: 10.3389/fspor.2022.950949
Skibytskyi I, Novitskyi Y, Gavrilova N. Study of the influence of different regimes of strength exercises on indicators of physical qualities of students. In: Yarmolyuk O, editor. Materials of the IX All-Ukrainian Scientific and Practical Online Conference “Physical Education, Sports, and Human Health: Experience, Problems, Perspectives (in the Cycle of Anohin Readings)”. Kyiv: Borys Grinchenko Kyiv Metropolitan University; 2021. p. 143–45.
Park JH, Lim NK, Park HY. Associations of resistance training levels with low muscle mass: A nationwide cross-sectional study in Korea. Eur Rev Aging Phys Act. 2024;21(1):5. DOI: 10.1186/s11556-024-00339-6
Stone MH, Hornsby WG, Suarez DG, Duca M, Pierce KC. Training specificity for athletes: Emphasis on strength-power training: A narrative review. J Funct Morphol Kinesiol. 2022;7(4):102. DOI: 10.3390/jfmk7040102
Momma H, Kawakami R, Honda T, Sawada SS. Muscle-strengthening activities are associated with lower risk and mortality in major non-communicable diseases: A systematic review and meta-analysis of cohort studies. Br J Sports Med. 2022;56(13):755–63. DOI: 10.1136/bjsports-2021-105061
Hashimoto T, Hotta R, Kawashima R. Enhanced memory and hippocampal connectivity in humans 2 days after brief resistance exercise. Brain Behav. 2024;14(2):e3436. DOI: 10.1002/brb3.3436
Page MJ, McKenzie JE, Bossuyt PM, Boutron I, Hoffmann TC, Murlow CD, et al. The PRISMA 2020 statement: An updated guideline for reporting systematic reviews. BMJ. 2021;372:n71. DOI: 10.1136/bmj.n71
Grandperrin A, Ollive P, Kretel Y, Maufrais C, Nottin S. Impact of a 16-week strength training program on physical performance, body composition and cardiac remodeling in previously untrained women and men. Eur J Sport Sci. 2024;24(4):474–86. DOI: 10.1002/ejsc.12033
Schoenfeld BJ, Contreras B, Krieger J, Grgic J, Delcastillo K, Belliard R, Alto A. Resistance training volume enhances muscle hypertrophy but not strength in trained men. Med Sci Sports Exerc. 2019;51(1):94–3. DOI: 10.1249/mss.0000000000001764
Balshaw TG, Massey GJ, Maden-Wilkinson TM, Lanza MB, Folland JP. Effect of long-term maximum strength training on explosive strength, neural, and contractile properties. Scand J Med Sci Sports. 2022;32(4):685–97. DOI: 10.1111/sms.14120
Schoenfeld BJ, Vigotsky AD, Grgic J, Haun C, Contreras B, Delcastillo K, et al. Do the anatomical and physiological properties of a muscle determine its adaptive response to different loading protocols? Physiol Rep. 2020;8(9):e14427. DOI: 10.14814/phy2.14427
Dawson EA, Sheikhsaraf B, Boidin M, Erskine RM, Thijssen DHJ. Intra-individual differences in the effect of endurance versus resistance training on vascular function: A cross-over study. Scand J Med Sci Sports. 2021;31(8):1683–92. DOI: 10.1111/sms.13975
Lähteenmäki EI, Koski M, Koskela I, Lehtonen E, Kankaanpää A, Kainulainen H, et al. Resistance exercise with different workloads have distinct effects on cellular respiration of peripheral blood mononuclear cells. Physiol Rep. 2022;10(14):e15394. DOI: 10.14814/phy2.15394
Brandão L, de Salles Painelli V, Lasevicius T, Silva-Batista C, Brendon H, Schoenfeld BJ, et al. Varying the order of combinations of single- and multi-joint exercises differentially affects resistance training adaptations. J Strength Cond Res. 2020;34(5):1254–63. DOI: 10.1519/jsc.0000000000003550
Telles GD, Libardi CA, Conceição MS, Vechin FC, Lixandrão M, de Andrade ALL, et al. Time course of skeletal muscle miRNA expression after resistance, high-intensity interval, and concurrent exercise. Med Sci Sports Exerc. 2021;53(8):1708–18. DOI: 10.1249/mss.0000000000002632
Deku P, Annani-Akollor M, Moses M, Afranie B, Tiguridaane I, Koffie S, et al. Biochemical, physiological, and anthropometric changes associated with years of training in weightlifting. J Appl Sci Clin Pract. 3(3):80–86. DOI: 10.4103/jascp.jascp_31_21
PEDro scale [Internet]; 1999 Jun [cited1 May 2024]. Available from: https://pedro.org.au/english/resources/pedro-scale/
Currier BS, Mcleod JC, Banfield L, Beyene J, Welton NJ, D’Souza AC, et al. Resistance training prescription for muscle strength and hypertrophy in healthy adults: A systematic review and Bayesian network meta-analysis. Br J Sports Med. 2023;57(18):1211–20. DOI: 10.1136/bjsports-2023-106807
Baz-Valle E, Balsalobre-Fernández C, Alix-Fages C, Santos-Concejero J. A systematic review of the effects of different resistance training volumes on muscle hypertrophy. J Hum Kinet. 2022;81:199–10. DOI: 10.2478/hukin-2022-0017
Caplin A, Chen FS, Beauchamp MR, Puterman E. The effects of exercise intensity on the cortisol response to a subsequent acute psychosocial stressor. Psychoneuroendocrinology. 2021;131:105336. DOI: 10.1016/j.psyneuen.2021.105336
Becker L, Semmlinger L, Rohleder N. Resistance training as an acute stressor in healthy young men: Associations with heart rate variability, alpha-amylase, and cortisol levels. Stress. 2021;24(3):318–30. DOI: 10.1080/10253890.2020.1799193.
Allen MJ, Sharma S. Physiology, adrenocorticotropic hormone (ACTH). Treasure Island: StatPearls Publishing; 2023.
Duclos M, Tabarin A. Exercise and the hypothalamo-pituitary-adrenal axis. Front Horm Res. 2016;47:12–26. DOI: 10.1159/000445149
Ulla А, Nikawa T. Regulatory and pathophysiological roles of reactive oxygen species in skeletal muscle. Biochem Mol Biol J. 9(4):31–53.
McArdle A, Jackson MJ. Exercise, oxidative stress and ageing. J Anat. 2000;197(4):539–41. DOI: 10.1046/j.1469-7580.2000.19740539.x
de Keijzer АR, Kauling RM, Jørstad HT, Roos-Hesselink JW. Physical activity for cardiovascular prevention [Internet]; 2024 Jan [cited 1 May 2024]. Available from: https://www.escardio.org/Councils/Council-for-Cardiology-Practice-(CCP)/Cardiopractice/physical-activity-for-cardiovascular-prevention
Nazir A, Heryaman H, Juli C, Ugusman A, Martha JW, Moeliono MA, Atik N. Resistance training in cardiovascular diseases: A review on its effectiveness in controlling risk factors. Integr Blood Press Control. 2024;17:21–37. DOI: 10.2147/ibpc.s449086
Lopez P, Taaffe DR, Galvão DA, Newton RU, Nonemacher ER, Wendt VM, et al. Resistance training effectiveness on body composition and body weight outcomes in individuals with overweight and obesity across the lifespan: A systematic review and meta-analysis. Obes Rev. 2022;23(5):e13428. DOI: 10.1111/obr.13428
Paluch AE, Boyer WR, Franklin BA, Laddu D, Lobelo F, Lee D-C, et al. Resistance exercise training in individuals with and without cardiovascular disease: 2023 update: A scientific statement from the American Heart Association. Circulation. 2024;149(3):217–31. DOI: 10.1161/cir.0000000000001189
Ambelu T, Teferi G. The impact of exercise modalities on blood glucose, blood pressure and body composition in patients with type 2 diabetes mellitus. BMC Sports Sci Med Rehabil. 2023;15(1):153. DOI: 10.1186/s13102-023-00762-9
Al-Mhanna SB, Batrakoulis A, Wan Ghazali WS, Mohamed M, Aldayel A, Alhussain MH, et al. Effects of combined aerobic and resistance training on glycemic control, blood pressure, inflammation, cardiorespiratory fitness and quality of life in patients with type 2 diabetes and overweight/obesity: A systematic review and meta-analysis. PeerJ. 2024;12:e17525. DOI: 10.7717/peerj.17525
Hughes DC, Ellefsen S, Baar K. Adaptations to endurance and strength training. Cold Spring Harb Perspect Med. 2018;8(6):a029769. DOI: 10.1101/cshperspect.a029769
Marcotte GR, West DW, Baar K. The molecular basis for load-induced skeletal muscle hypertrophy. Calcif Tissue Int. 2015;96(3):196–10. DOI: 10.1007/s00223-014-9925-9
Agten A, Verbrugghe J, Stevens S, Eijnde BO, Timmermans A, Vandenabeele F. High intensity training increases muscle area occupied by type II muscle fibers of the multifidus muscle in persons with non-specific chronic low back pain: A pilot trial. Appl Sci. 2021;11(8):3306. DOI: 10.3390/app11083306
Bernárdez-Vázquez R, Raya-González J, Castillo D, Beato M. Resistance training variables for optimization of muscle hypertrophy: An umbrella review. Front Sports Act Living. 2022;4:949021. DOI: 10.3389/fspor.2022.949021
Krzysztofik M, Wilk M, Wojdała G, Gołaś A. Maximizing muscle hypertrophy: A systematic review of advanced resistance training techniques and methods. Int J Environ Res Public Health. 2019;16(24):4897. DOI: 10.3390/ijerph16244897
Kassiano W, Nunes JP, Costa B, Ribeiro AS, Schoenfeld BJ, Cyrino ES. Does varying resistance exercises promote superior muscle hypertrophy and strength gains? A systematic review. J Strength Cond Res. 2022;36(6):1753–62. DOI: 10.1519/jsc.0000000000004258
##submission.downloads##
Опубліковано
Як цитувати
Номер
Розділ
Ліцензія
Авторське право (c) 2026 Вісник медичних і біологічних досліджень
Ця робота ліцензується відповідно до Creative Commons Attribution 4.0 International License.
